Госпаблики: Лента новостей Портала Республики Тыва
Главная страница новостной ленты Тувы | Возврат к списку новостей | Назад |
Как пережить жару без вреда для здоровья. Как пережить жару без вреда для здоровья.
Как пережить жару без вреда для здоровья.
Жаркая погода представляет серьезную нагрузку на организм. Соблюдение простых правил поможет сохранить хорошее самочувствие в знойные дни.
Питьевой режим:
- Норма потребления жидкости: 2-3 литра в сутки
- Рекомендуется: чистая вода, несладкий чай, морсы
- Следует ограничить: сладкие газированные напитки и алкоголь
Выбор одежды:
- Предпочтительна светлая свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен)
- Обязателен головной убор при нахождении на солнце
- Следует избегать синтетических и темных материалов
Особенности питания:
- Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и B
- Ограничьте жирные, копченые и тяжелые блюда
Режим активности:
- Наиболее безопасное время для пребывания на улице: до 11:00 и после 17:00
- Физические нагрузки лучше перенести на утренние или вечерние часы
- С 12:00 до 16:00 рекомендуется находиться в помещении или тени
Защита от солнца:
- Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 30
- Обновляйте защиту каждые 2-3 часа
- По возможности находитесь в тени в период максимальной солнечной активности
Охлаждение помещений:
- Проветривайте комнаты утром и вечером
- Оптимальная температура кондиционирования: 22-24°C
- Избегайте резких перепадов температур между улицей и помещением
Первая помощь при перегреве:
При появлении симптомов теплового удара (головокружение, тошнота, слабость):
1. Немедленно переместитесь в прохладное место
2. Выпейте прохладной воды
3. Приложите влажный компресс ко лбу и шее
4. В тяжелых случаях обратитесь за медицинской помощью
Соблюдение этих рекомендаций поможет легче переносить жаркую погоду и сохранить здоровье.
Как вы защищаетесь от жары? Делитесь своими способами в комментариях.
#Здоровье #ЖаркаяПогода #Безопасность
Дата публикации: 21.06.2025

Теги: Как, Соблюдение, поможет, сохранить, Следует, C, активности, тени, пережить, жару, вреда, здоровья, Жаркая, погода, представляет, серьезную, нагрузку, организм, простых, правил, хорошее, самочувствие, знойные, дни, Питьевой, режим, Норма, потребления, жид
Количество показов: 1290
Тип:  Новость органа
Источник информации:  Администрация Дзун-Хемчикского кожууна
Размещение на сайте:  Госпаблики
Источник (URL):  https://vk.com/wall-92679169_42303
Назад | Возврат к списку новостей
Госпаблики вКонтакте
31 июл 2025
Администрация г. Ак-Довурака
️Отключение электроэнергии
1 августа с 09:00 до 17:00 часов в поселках Постоянный и Строителей будет произведено отключение электричества для проведения плановых работ.
ЗРЭС АО «Россети Сибирь Тываэнерго»
Исполнитель: диспетчер ОДГ
Телефон: 8(39433)2-12-61.
31 июл 2025
Хурал представителей г. Кызыла
В Общественной приемной депутат Хурала представителей города, Чингиз Алиев, провел очередной прием граждан. К депутату Хурала обратился житель Вавилинского затона, обеспокоенный вопросами, касающимися земельных отношений. По результатам приема граждан подготовлен депутатский запрос в соответствующие надзорные органы города Кызыла с целью проведения проверки по данному вопросу.
31 июл 2025
Администрация Улуг-Хемского кожууна
К ВНИМАНИЮ РОДИТЕЛЕЙ!
МЕСТА РЕМОНТНЫХ РАБОТ – НЕ МЕСТО ДЛЯ ИГР И ЗАБАВ!
КДНиЗП администрации кожууна информирует:
Летний период – время, когда специализированные организации активно приступают к ремонту или замене тепловых сетей. Особую опасность при этом представляют работы, связанные с заменой подземных трубопроводов.
Траншеи, котлованы, насыпи грунта, складирование трубопроводов и материалов, строительная техника остаются без присмотра персонала организаций в нерабочее время и всегда привлекают внимание детей и подростков, могут служить им местом для игр и забав.
Дети не всегда понимают, что их игры в местах производства земляных работ могут привести к обрушению складируемых материалов, стенок траншей, в которых уложены трубопроводы.
Наша обязанность, взрослых, рассказывать детям и подросткам об опасности нахождения вблизи мест производства земляных работ, о запрете спуска в траншеи и недопущении игр на насыпях.
Проходя вблизи мест раскопок, траншей и видя, что там находятся подростки, не оставайтесь равнодушными и потребуйте, чтобы они покинули место повышенной опасности.
Возможно, этим вы сохраните им здоровье или даже жизнь.
#безопасное_лето_2025
#летние_каникулы
31 июл 2025
Администрация Барун-Хемчикского кожууна
Сход граждан с. Аксы-Барлык
На сходе граждан села Аксы-Барлык сегодня были озвучены важные вопросы, касающиеся жизни села. Несмотря на ряд проблем, жители активно обсуждали темы, касающиеся свободного выпаса скота, что является важным аспектом для многих семей в нашем селе. Также затронули вопрос продажи алкоголя в сумоне, что вызывает беспокойство у родителей и жителей в целом.
Основное внимание на встрече было уделено безопасности детей в летнее время. Согласован ряд мер, которые помогут обеспечить безопасность юных жителей, включая патрулирование и организацию различных мероприятий для детей.
Помимо этого, состоялась церемония награждения активных участников добровольной народной дружины, которые вносят значительный вклад в улучшение общественной безопасности и помогают в поддержке порядка в нашем селе. Их усилия достойны высокой оценки и уважения.
Сход граждан стал важным шагом в направлении решения насущных проблем и укрепления взаимодействия между населением и местной властью.
#АксыБарлык #сходГраждан #100летБарунХемчик
31 июл 2025
Администрация Пий-Хемского кожууна
Безопасное лето в Туве
Лето в Туве – прекрасное время для отдыха и приключений. Однако, чтобы отпуск прошел без происшествий, важно соблюдать простые правила безопасности:

Безопасность на воде:

-Купайтесь только в разрешенных и оборудованных местах, где дежурят спасатели.
-Не заплывайте далеко от берега, особенно если плохо плаваете.
-Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения.
-Не оставляйте детей без присмотра у воды.
-Будьте внимательны к погодным условиям: избегайте купания во время грозы или сильного ветра.
-Используйте спасательные жилеты при катании на лодках, катамаранах и других плавательных средствах.
-Не ныряйте в незнакомых местах, чтобы избежать травм.
Безопасность в лесу:

-Предупредите близких о своем маршруте и времени возвращения.
-Возьмите с собой необходимый запас воды, еды, спички, компас и карту местности.
-Наденьте яркую одежду, чтобы быть заметным в лесу.
-Изучите правила пожарной безопасности в лесу и строго их соблюдайте.
-Остерегайтесь диких животных и змей.
-При укусе клеща немедленно обратитесь за медицинской помощью.
-Сообщите о возникновении лесных пожаров по телефону 112.
Безопасность от солнца и жары:

-Ограничьте пребывание на солнце в самые жаркие часы дня (с 11:00 до 16:00).
-Носите легкую, светлую одежду и головной убор.
-Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
-Категорически не употребляйте алкоголь в жару! Это опасно для здоровья!
-Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF.
Ограничения продажи алкоголя в Республике Тыва:
-Алкоголь можно приобрести только с 11:00 до 15:00.
-Продажа алкоголя запрещена по выходным дням.
Помните, чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью!

Соблюдение этих простых правил поможет вам провести безопасное и запоминающееся лето в Туве!
31 июл 2025
Администрация Бай-Тайгинского кожууна
С 1 января 2025 года можно получить стандартный налоговый вычет за выполнение нормативов ГТО.

Важно, чтобы в год выполнения нормативов ГТО была пройдена диспансеризация. Возрастная ступень и уровень сложности (золотой, серебряный или бронзовый знаки отличия) значения не имеют.

Размер вычета по ГТО составляет 18 000 рублей в год и вернуть можно до 2 340 рублей (13% от суммы расходов).

Вычет предоставляется тем гражданам, которые впервые награждены знаком отличия ГТО, или повторно сдали нормативы и подтвердили полученный ранее знак.

Кроме того дополнительно налогоплательщики имеют право получить социальный вычет за фитнес и физкультурно-оздоровительные услуги. Если вы посещаете спортзал, фитнес-клуб или покупаете абонемент на физкультурно-оздоровительные услуги, вы также можете вернуть часть потраченных денег.

Социальный вычет предоставляется на сумму до 120 000 рублей в год (включая иные социальные вычеты). Вернуть можно до 15 600 рублей (13% от суммы расходов). Получить вычет можно при оплате услуг за себя и ребёнка, усыновлённого или подопечного — до 18 лет.

Начиная с расходов с 1 января 2024 года необходимо приложить только справку об оплате физкультурно‑оздоровительных услуг и документы, подтверждающие родство, — если оплачивали за детей.

Как получить налоговый вычет за фитнес и ГТО:
по итогам календарного года при подаче декларации 3‑НДФЛ через личный кабинет налогоплательщика физического лица;
в любом месяце налогового периода, но не ранее месяца, когда работник подтвердил право на него.
в упрощённом порядке за физкультурно-оздоровительные услуги в личном кабинете налогоплательщика — с 2025 года начиная с расходов с 1 января 2024 года.
31 июл 2025
Администрация Монгун-Тайгинского кожууна
100 лет нашему родному сумону Каргы! Приглашаем всех на юбилей!
Дорогие земляки, друзья и гости!
12–13 сентября 2025 года в живописном Мугур-Аксы (Монгун-Тайгинский район) состоится грандиозное празднование 100-летия сумона Каргы!
Этот юбилей – дань уважения истории, традициям и людям, которые создавали и прославляли наш родной сумон. Мы ждём вас, чтобы вместе окунуться в атмосферу тепла, единства и гордости за нашу малую родину!
Республиканские соревнования по стрельбе из лука
Волейбольный турнир среди мужских и женских команд
Захватывающие конные скачки
Традиционная борьба «Хуреш»
Подробная программа – в прикреплённых фотокарточках!
Приезжайте в Мугур-Аксы, чтобы вместе отпраздновать этот великий день! Пусть наш юбилей запомнится радостью, душевными встречами и новыми страницами в истории сумона!
Место: с. Мугур-Аксы, Монгун-Тайгинский район.
Дата: 12–13 сентября 2025 г.
До встречи на празднике!

Облако тегов
brВ администрации безопасности будут В Владислав время г Глава года году города день День детей жизни июля июня кожууна которые Кызыла Кызыле место На Наадым района рамках Республике Республики республики России РТ рублей РФ С связи Сегодня среди также территории Туве Тувы Тыва Уважаемые участие участников Ховалыг Хурала это Это